Moje mięśnie są tak wypalone ,że moja męka dziś na siłowni nie była łatwą droga! Rany Czuje każdy ból ruchem minimalnym.
Naprawdę katorga na silowni przez 1,5 h nie jest dziś dla mnie KATORGA!
Ale nic mam jeszcze w zanadrzu dziś zrobić ostry trening cardio i wieczorem abs!
Akurat moje miesnie się zregenerują właściwie muszą.
Jeśli nie masz czasu na śniadanie polecam patent :
włóż do wysokiej szklanki banana, płatki owsiane a do tego szklanke kefiru - > blenderem zmiksuj !
PYCHA ! Zastrzyk energii !
Dzisiaj postanowiłam dodać kilka nowych cwiczeń , bo wypróbowałam je i uważam, że są super. Przeczytajcie dokładnie opisy :)
8 minut na nogi
Przyjemny zestaw na nogi, 3 serie po 3 łatwe ćwiczenia. Świetne jako dodatek do ćwiczeń na nogi. Dla początkujących w sam raz.
Rozgrzewka z fitappy2
O wiele lepsza rozgrzewka od Mel B, rozgrzewamy po kolei poszczególne partie ciała. Bez zadyszki, w miejscu z lekkim truchtem.
Kardio
Hmm jeżeli nie ma się kondycji to przyznam, że jest ciężko. Ja zostawiam
sobie te ćwiczenia na wiosnę, kiedy będzie można ćwiczyć na dworze, bo
teraz to szybciej coś zniszczę w domu :)
Brzuch z ciężarkami
Pokochałam ten zestaw, czuję, że ćwiczę wszystkie mięśnie brzucha, a
dodatkowo pracują ramiona. Dla zaawansowanych jak najbardziej.
Ramiona
Przy moich hantelkach po 1,3 kg po zrobieniu tego zestawu mam ochotę odciąć sobie ręce... jest super ;D
Nogi
Jeżeli ma się naprawdę zapuszczone nogi, uda i pośladki to bardzo
polecam ten zestaw, bo daje nieźle w kość. Ja nie będę go często
robiłam, bo skupiam się w sumie bardziej na brzuchu, ale od czasu do
czasu nie zaszkodzi go zrobić ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz